?

相關搜索:慢性腎炎 腎小球腎炎
您現在的位置:南京博大 > 新聞視頻 > 新聞報道 > 醫院新聞 >
醫院新聞

國醫大師鄒燕勤的養生秘笈(大雪篇)

來源:南京博大腎科醫院 作者:南京博大腎科醫院 時間:2019-12-12 10:31

國醫大師鄒燕勤的養生秘笈(大雪篇)

 

大雪

  大雪是冬季的第三個節氣。大雪和小雪、雨水、谷雨、小滿等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。大雪節氣是一個氣候概念,它代表的是大雪節氣期間的氣候特征,即氣溫與降水量。
 

  節氣大雪的到來,意味著天氣會越來越冷,降水量漸漸增多。節氣的大雪與天氣預報中的大雪意義不同。實際上,大雪節氣的雪卻往往不如小雪節氣來得大,全年下雪量最大的節氣也不是在小雪、大雪節氣。




大雪養生

總原則:“大雪白茫茫,溫腎補氣血。”

  1、注意保暖:大雪節氣后,天氣越來越冷。俗話說“寒從腳下起”,每天堅持步行半小時以上并用溫熱水泡腳。

  2、早臥遲起,調整心情。

  3、補氣血不足、陽虛怕冷者,也是溫補腎陽、活血通絡、大補氣血的季節。
 


 

大雪疾病

  大雪氣溫驟降,易使人咳嗽、感冒,關節炎也易發作。血管收縮、血壓升高,又是急性心肌梗死的發病高峰期。

 


 

大雪飲食

  宜:溫補助陽、補腎益精。冬季應多吃富含蛋白質、維生素和易于消化的食物。宜食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。溫補食物有蘿卜、胡蘿卜、山藥、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鯽魚、海參、核桃、桂圓、枸杞、蓮子等。

  忌:太過或亂補,不宜食用性寒的食品,如綠豆芽、金銀花均屬性寒,尤其脾胃虛寒者應忌食螃蟹(屬大涼之物),初冬宜少食或加姜食用。

 

大雪艾灸養生

  1、艾灸的常見種類:直接灸、隔物灸、懸灸、溫灸器灸。
 


 

  2、大寒居家艾灸常用穴位:神闕、關元、足三里。
 


 

  3、功效:補益脾腎、溫通經絡、驅寒活血。

  4、療程:以上可每日或隔日、隔二日灸一次,每次以上三個穴位從上向下每個穴位灸10-15分鐘。

  5、注意事項:艾灸時要專注、耐心、保暖、避免燙傷、月經期經量多時停灸、艾灸前后多喝水。

 

金蟬花燉乳鴿

  原料:乳鴿1只,金蟬花5個。


 

  制作方法:

  1、乳鴿去毛洗凈后,放入鍋中加入生姜、料酒,焯水三分鐘。

  2、焯水后撈出放入涼水,洗去浮沫。

  3、金蟬花洗去泥沙。

  4、全部用料放燉入容器,加適量開水,少許酒,加蓋,隔水燉3小時,調味供用。
 


 

  養生功效:補益氣血、養顏嫩膚、防治感冒、用于病后體虛、頭目眩暈等,是兒童發育預防感冒和女性滋補養顏佳品。

?

更多>>百年傳承 腎科世家

?
蘇ICP備12079247號
福建快3三连号遗漏